脱发需补充哪些食物?

脱发作为一种常见的疾病，很多人并不奇怪，因为头发每天都有不同程度的脱发，如果是这样，你必须注意，专家认为我们可以采取食物治疗来预防脱发，那么脱发需要补充什么食物呢？

首先，脱发患者应避免一些刺激性食物，以避免更严重的脱发问题。避免和避免以下食物：

(1)、烟、酒、辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、胡椒、桂皮等。

(2)避免油腻、干热(肥肉、油炸食品)。

(3)避免食用富含糖和脂肪的食物，如肝、肉、洋葱等酸性食物。

其次，脱发患者需要注意哪些饮食？我们来看看:

(1)补充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

(2)补充铁，多吃大豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

（3）、宜食含碘高的食物。

(4)多吃碱性物质，如新鲜蔬菜和水果。

(5)多吃维生素E芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜、金针菜、黑芝麻等食物丰富。

现在人们会因为各种原因导致脱发，可能是精神因素、心理因素或环境因素，但无论哪个原因，我们都应该注意脱发患者的饮食禁忌，努力尽快告别脱发。